柔道は全身を使った運動なので、自然に筋肉がつき、体力が向上します。定期的に動くことで、心肺機能も強くなり、健康的な体を作れます。
柔道の技を学ぶことで、自分を守る方法を身につけることができます。投げ技や抑え技を使って、危険な状況でも冷静に対処できるようになります。
柔道では、技を習得するために集中することが求められます。また、試合でのプレッシャーに耐えることで、強い精神力も養えます。
柔道では、相手や先生への礼儀を大切にします。道場に入るときや試合前後の礼を通じて、人を尊重する気持ちを学びます。